1.全面而平衡
2.(1)营养素种类
(2)营养素的量
3.脂肪 最少 蛋白质 蛋白质 维生素、无机盐 淀粉最多
4.营养要求
(1)平衡膳食宝塔 营养不良 营养过剩
(2)三餐按时 30%、40%和30%
5.膳食十原则
(1)谷类
(2)蔬菜水果
(3)奶类 大豆
(4)鱼 禽 蛋
(5)烹调油 清淡少盐
(6)体重
(7)零食
(8)饮水
(9)饮酒
(10)食物
1.能量
2.维生素C
3.盐
4.脂肪、糖类
1.(1)质量安全图标
(2)检疫合格的
(3)有毒
(4)农药浸泡 农药残留物
(5)厨房和炊具
2.《中华人民共和国食品安全法》
1.提示:应该关注食品包装上标注的有关营养成分,是否有“企业食品生产许可图标”以及添加剂、生产日期、保质期、生产厂家、厂家地址等内容。
2.提示:根据食品包装袋上注明的生产日期和保质期进行推算,就可以判断食品是否过了保质期。
3.提示:购买蔬菜时要看蔬菜的颜色是否新鲜,用手摸一摸是否硬挺,就可以知道它的新鲜程度。购买鱼、肉时,要看它们的颜色是否有光泽,闻闻气味,就可以知道它们的新鲜程度。买肉时还应看是否有检疫部门的印章。
4.提示:这种说法不科学。蔬菜、水果上有“虫眼”,不能证明蔬菜、水果农药含量少,有“虫眼”的蔬菜、水果,可能是蔬菜、水果长虫后才打了农药,也有可能是虫子没有被农药杀死。
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