当前位置：查字典生物网 >生物博览 >五种食物帮考生“解压”
多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好心理状态。
牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉 香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。对备战考试的学生来说，常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
番茄和柑橘 处于考前紧张环境中，多吃些富含维生素C的食品具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C.维生素C的主要 小米粥 小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B
1、维生素B
2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶 科学研究发现，红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。科学家称，当你感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。
【五种食物帮考生“解压”】相关文章：
★ 与大白鲨亲密嬉戏
与“五种食物帮考生“解压””相关文章
从仅剩7只增至千余只，朱鹮的“重生”之路发光渔网可大幅降低捕鱼对海鸟伤害一颗气体行星正在诞生，它距我们地球370光年土卫二热液“喷泉”中发现大型复杂分子银河系塞满有毒“太空油脂”七月，一起来看火星红色行星上的新发现离生命有多远你信吗？有人自带降胆固醇基因打扰了，月球背面的外星人月球慢慢离开地球使一天越来越长新假设：冥王星由10亿颗彗星聚集而成科学家用海豹研究南极冰盖变化网友关注
