很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，实际上，香蕉中含有的大量的鞣酸，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。
苹果含有丰富的膳食纤维果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
曲莹
来源：汉网-现代健康报
【苹果比香蕉更润肠】相关文章：
★ 一种会跳舞的草
与“苹果比香蕉更润肠”相关文章
从仅剩7只增至千余只，朱鹮的“重生”之路发光渔网可大幅降低捕鱼对海鸟伤害一颗气体行星正在诞生，它距我们地球370光年土卫二热液“喷泉”中发现大型复杂分子银河系塞满有毒“太空油脂”七月，一起来看火星红色行星上的新发现离生命有多远你信吗？有人自带降胆固醇基因打扰了，月球背面的外星人月球慢慢离开地球使一天越来越长新假设：冥王星由10亿颗彗星聚集而成科学家用海豹研究南极冰盖变化网友关注
